AIGA TENTERE

ELPAS TRANSFORMĀCIJAS RITUĀLI

Atgriezties savā centrā. Atgūt nervu sistēmas mieru un sirds autentiskumu.

Vai tu jūti, ka ikdienas steiga, hronisks stress un uzkrātā pārpūle tevi pamazām attālina no tavas patiesās būtības?

Mūsdienu pasaulē mūsu nervu sistēma ir tik ļoti pārpildīta ar ārējiem stimuliem, ka pat pie mazākā notikuma mēs acumirklī aktivizējamies un nespējam dabiski atgriezties līdzsvara stāvoklī.

Mūsu ķermenis vienmēr dabiski tiecas uz homeostāzi, mieru un balansu. Ir laiks dot savam ķermenim un prātam drošu salu, lai pašregulētos, nolīdzsvarotos un atgrieztos savā patiesajā spēkā.

ELPAS METODE

elpas meistarība

Mana pieeja elpas vadībā balstās uz pamatīgu, padziļinātu un akadēmisku izglītību.

Šobrīd esmu noslēdzošajā posmā ilgstošās, profesionālās studijās "The School of Breathwork" (Austrālija). Es apgūstu programmu International Certificate in Breathwork Mastery, kuras pamatlicēja ir Alakh Analda (metode pasaulē ir atzīta kopš 1998. gada, to ir akreditējusi Australian Breathwork Association un tā pilnībā atbilst globālajiem Global Breathwork Alliance standartiem).

RMB (Apzinātās elpošanas metode / Rebirthing Breathwork Mastery) ir zinātnē balstīta izpratne par cilvēka nervu sistēmu, neirobioloģiju un psihosomatiku. Tas ir dziļš, fizisks un reizē ārkārtīgi maigs darbs ķermeņa līmenī, kas palīdz piekļūt un atbrīvot to, ko prāts un zemapziņa gadiem ilgi ir mēģinājuši noslēpt aiz aizsargbruņām.

DOTIES PIE PROBLĒMAS CĒLOŅA

Mūsu ķermenim piemīt unikāls "autonomais paraksts" — līdzsvars starp simpātisko (cīņa, bēgšana, izdzīvošana) un parasimpātisko (atslābums, miers, savienošanās) reakciju. Nervu sistēma precīzi "glabā" visu mūsu dzīves pieredžu nospiedumus. Jebkura trauma (liela vai maza), neatrisinātas emocijas vai ierobežojoši uzskati tiek fiksēti nervu sistēmā ar šo unikālo nospiedumu.

Šie neapzinātie paterni stresa brīžos ieslēdz ierastas reakcijas, kas šķiet ārpus mūsu kontroles, jo ikdienā mums nav tiešas piekļuves autonomo funkciju vadībai ar prātu.

Autonomā nervu sistēma sastāv no trīs savā starpā savienotiem atzariem, kas nosaka mūsu fizioloģisko un emocionālo stāvokli:

  • Sociālās saiknes atzars (Ventral Vagal)

    atbild par drošības sajūtu un socializēšanos. Kad šis atzars ir aktīvs, tas veicina empātiju un dziļu saikni ar citiem, ļaujot mums iesaistīties veselīgās attiecībās ar sociumu.

  • Cīņas vai bēgšanas atzars (Sympathetic)

    simpātiskā nervu sistēma, kas sagatavo ķermeni darbībai, paaugstinot sirdsdarbību un atbrīvojot stresa hormonus, lai aizsargātu sevi.

  • Sastingšanas atzars (Dorsal Vagal)

    aktivizējas, kad piedzīvojam reālas briesmas vai jūtamies pilnībā satriekti un pārņemti, izraisot noslēgšanos, disociāciju vai apjukumu.

Darbā ar elpošanu tiek uzsvērts, ka mūsu agrīnā dzīves pieredze kļūst "ieslodzīta" ķermenī un psihē tieši tāpēc, ka tiek kavēta mūsu elpošana. Kad elpa jeb prāna (dzīvības enerģija) — tiek aizturēta, mēs iestrēgstam vecos, ierobežotos dzīves modeļos.

Elpa un nervu sistēma ir tieši saistītas.

Sekla, aizkavēta elpošana ir tieši saistīta ar negatīvām domām, trauksmi un augstu stresu.

Savukārt mierīga un maiga, pilna, dziļa un apzināta elpa - ir klātesamība, miers, harmonija un saskaņa ar sevi.

Kad mēs maigi atgriežam elpošanu dabiski veselīgā stāvoklī, mēs aktivizējam savā ķermenī pašdziedināšanos un atbrīvojam savu pagātnes pieredzi ķermeņa līmenī — savas elpas vadīti.

Katra tikšanās klātienē vai online ir pilnvērtīgs 3 stundu individuāls rituāls, kurā visas trīs procesa daļas ir vienlīdz būtiskas:

  • 1. Uzskaņošanās un apzināta nodoma izveide (ap 45 min):

    Sarunā mēs skatāmies tavā aktuālajā dzīves situācijā, uztaustām ķermeņa blokus un noformulējam skaidru, spēcīgu nodomu sesijai. Kad tu sāc radīt, pirmā lieta, ko zemapziņa ielādē apziņā, ir tieši tie faili, kas traucē realizēt to, ko tu vēlies.

  • 2. Aktīvā elpas sesija (90 minūtes):

    Dziļš, nepārtraukts un transformējošs elpas darbs ķermeņa līmenī, kura laikā tu esi pilnīgā drošībā. Sesijas laikā es tevi nekur nevedu - tevi vada tavs nodoms, tava nervu sistēma un elpa.

  • 3. Sazemēšana un integrācija (ap 45 min)

    Mēs mierīgi izrunājam sesijā pieredzēto un ļaujam neapzinātajam ienākt apzinātībā, lai palīdzētu tev ieraudzīt, ka paceltais piedzīvotais sesijā ir pagātnes nospiedums, nevis tekošā realitāte. Un ļautu tam atbrīvoties nervu sistēmas līmenī!

KĀPĒC PROCESAM IR VAJADZĪGAS 3 STUNDAS?

Mēs nevaram veikt fundamentālas un paliekošas izmaiņas ķermeņa šūnu līmenī 45 minūtēs. Lielākā daļa neizprocesētās informācijas un traumu mūsos ir iestrēgusi tāpēc, ka bērnībā mēs bijām pilnīgi vieni, kad tās ieguvām. Tāpēc vienam pašam iet iekšā šajā smagajā materiālā nav un nebūs droši.

Drošība pieaug un brīva vieta šūnu atmiņā atbrīvojas, tikai regulāri apstrādājot zemapziņas materiālu profesionāla un pieņemoša cilvēka klātbūtnē, kurš spēj šo drošības konteineru dot, kurš nemāca, nedod padomus un nekritizē.

BŪTISKI ZINĀT

Šis ir darbs ar dziļu zemapziņas materiālu nervu sistēmas līmenī.

Neiesakām pēc vienas vai pāris sesijām sākt praktizēt patstāvīgi bez atbalsta.

Bez profesionāla atbalsta tu nespēsi pats ieraudzīt un atpazīt aktivizētos bērnības vai traumu scenārijus, kas aktivizējas tavā apziņā kā realitāte. Rezultātā cilvēks "uzkaras" šajos failos, sāk uztvert visu pasauli kā apdraudējumu un turpina tajos dzīvot, domājot ka tā ir realitāte.

Droša un produktīva izaugsme notiek tikai kontaktā un komunikācijā ar to, kurš šo procesu pārvalda un spēj to reflektēt pretī.

Līdzsvarotu nervu sistēmu un pāreju no hroniska stresa uz klātesamību un mieru

Integrētu trauksmi un depresiju, atgriežot emocionālo stabilitāti

Apzinātu izvēli un spēju pašregulēties dabiski, lai vai kādi apstākļi būtu apkārt

Nervu sistēmas līmenī atrisinātas lietas un skaidras atbildes uz taviem svarīgākajiem jautājumiem

Atgūtu mieru, prieku un dziļu pateicību pret savu dzīvi

Atbrīvotus dzimšanas paternus, vecas pārliecības un pagātnes ierobežojumus

Samazinātas pārspīlētas reakcijas tagadnē, kas rodas no pagātnes notikumiem

Atvērtu radošumu, sirds gudrību un savu patieso autentiskumu

Stiprinātas un spēcīgas attiecības gan pašiem ar sevi gan pasauli

ENERĢIJAS APMAIŅA UN PIETEIKŠANĀS

Visi procesi klātienē tiek nodrošināti premium līmenī — ar pilnīgu fizisko komfortu, mīkstiem plediem, drošu vidi un nedalītu manu terapeitisko uzmanību un atbalstu.


🌿 Klātienē Pāvilostā vai tās tuvākajā apkārtnē (3h rituāls pie dabas vai telpā):

120 EUR / no personas. (Pieejams individuāli 1:1, pāriem vai nelielām grupām).

💻 Online sesija Zoom platformā (3h individuāls rituāls): 1:1 sesija — 83 EUR.

💻 Online sesija pārim Zoom platformā (3h rituāls): Sesija pārim — 145 EUR.

Elpas sesijās mēs izmantosim ļoti maigu un saudzīgu elpu, drošu atbalstu no manas puses un pilnībā dosim klātesamību it visam, kas sesijas laikā notiek, nodrošinot paliekošas izmaiņas nervu sistēmas līmenī, zemapziņā un visos citos plānos.

📅 Izvēlies sev piemērotāko laiku un veic rezervāciju kalendārā:

📬 Jautājumiem un individuālai saziņai:

E-pasts: aiga.tentere@gmail.com | Tālrunis: +371 25149079

Uz tikšanos tavā patiesajā balansā un iekšējā brīvībā,

Aiga 🎈